आधुनिक लोग तेजी से नींद की गुणवत्ता और स्वास्थ्य पर ध्यान दे रहे हैं, और मेमोरी तकिए अच्छे बिस्तर हैं।मेमोरी पिलो का सही उपयोग कैसे करें?आओ और देखो कि क्या तुम सो रहे हो न?
मेमोरी पिलो का सही उपयोग कैसे करें?
आज के कार्यालय कर्मचारियों पर काम का बहुत अधिक दबाव होता है, साथ ही वे अक्सर कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं, और बैठने की गलत मुद्रा भी आसानी से सर्वाइकल स्पाइन पर समस्या पैदा कर सकती है।सरवाइकल कशेरुका की समस्याएं बड़ी या छोटी हो सकती हैं, जो केवल अगले दिन की मानसिक स्थिति को प्रभावित करने से लेकर अनिद्रा, मतली और चक्कर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।डॉक्टर के अनुसार, 80% सर्वाइकल असुविधा सर्वाइकल स्पाइन के तीसरे और चौथे खंड की विकृति के कारण होती है, और 40% सर्वाइकल स्पाइन रोग अनुचित तकिये के चयन के कारण होते हैं, जिन्हें प्रभावी ढंग से ठीक नहीं किया जा सकता है।सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का इलाज बहुत मददगार है।
हालाँकि, हालांकि कुछ लोगों ने मेमोरी तकिया खरीदा है, लेकिन वे नहीं जानते कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए, और इससे सर्वाइकल स्पाइन की समस्याएं बढ़ने का भी खतरा रहता है।यहां मैं तुम्हें पढ़ाऊंगा.
सामान्य तकियों की तरह मेमोरी पिलो तकियों को भी सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों में बांटा गया है।ज़िपर वाला भाग उल्टा भाग है।हम इसके सामने की तरफ सोते हैं.सामान्यतया, खरीदी गई मेमोरी तकिया का अगला भाग एक तरफ ऊंचा और दूसरी तरफ नीचा होता है।सोने का सही तरीका गर्दन को ऊंचा करके सोना है।
लेकिन एक गलती जो बहुत से लोग करते हैं वह है नीचे करवट लेकर सोना।वास्तव में, जब हम इसके विपरीत सोते हैं, तो यह केवल थोड़ा सा डूबेगा, और दोनों तरफ की गर्दनें स्मृति तकिए के दोनों तरफ के गड्ढों से यथासंभव अधिकतम सीमा तक जुड़ी रहेंगी।हमारे सिर और गर्दन के आराम की गारंटी है, जो मेमोरी पिलो का सबसे जादुई हिस्सा है।
इसलिए मेमोरी पिलो को सोने का सही तरीका ऊँचे करवट पर सोना चाहिए, और ऊँचे तरफ की छोटी नाली हमारी गर्दन के करीब होनी चाहिए, और सिर को थोड़ा बाहर की ओर झुकाना चाहिए, जो सबसे सही है।मेमोरी तकिया नींद की विधि.इस तरह, मेमोरी पिलो हमारी गर्दन को सहारा देगा, हमारी गर्दन की मांसपेशियों को आराम देगा, सर्वाइकल स्पाइन की रक्षा करेगा और थकान को खत्म करेगा।मेमोरी पिलो का तरंग आकार गर्दन के स्तर को बनाए रख सकता है और यह कंधे में दर्द वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।सेवा जीवन लगभग 3 वर्ष है और इसे बदलने की आवश्यकता है।
मेमोरी पिलो धीमी-रिबाउंड मेमोरी फोम को अपनाता है, जो मानव शरीर के तनाव बिंदु पर दबाव को कम करने में प्रभावी है, और मानव गर्दन और रीढ़ पर गुरुत्वाकर्षण दबाव को काफी कम कर सकता है।क्योंकि मेमोरी तकिया दबाव को अवशोषित कर सकता है, यह नींद के दौरान करवटों की संख्या को काफी कम कर सकता है, गर्दन, कंधों और सिर के आराम में काफी सुधार कर सकता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में एक महान भूमिका निभा सकता है।यदि मेमोरी पिलो का सही ढंग से उपयोग किया जाए तो गर्दन में अकड़न की समस्या नहीं होगी।
मेमोरी पिलो किसके लिए उपयुक्त है?
जिन लोगों की सोने की स्थिति ख़राब है
लंबे समय तक खराब नींद की स्थिति और मस्तिष्क के आराम के समय समय पर समायोजन करने में असमर्थता के कारण, यह अनिवार्य रूप से पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों के असंतुलन को जन्म देगा।यह एक बहुक्रियाशील मेमोरी तकिया है जिसे नींद में सुधार के लिए सोने की स्थिति के वक्र को समायोजित करने की आवश्यकता होती है।आसन।
अनुचित कार्य मुद्रा वाली भीड़
बड़ी संख्या में सांख्यिकीय सामग्री से पता चलता है कि कुछ कार्यभार भारी नहीं हैं और तीव्रता अधिक नहीं है, लेकिन सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की घटना विशेष रूप से बैठने की स्थिति में अधिक होती है, विशेषकर निचले सिर वाले श्रमिकों में, जिनमें घरेलू कामगार, कढ़ाई करने वाली महिलाएं, कार्यालय कर्मचारी शामिल हैं। , टाइपिस्ट, और उपकरण असेंबली लाइनें।असेंबलर, आदि
जो लोग अनुचित व्यायाम नहीं करते
सामान्य शारीरिक व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अनुकूल है, लेकिन ऐसी गतिविधियाँ या खेल जो गर्दन से अधिक हों'सहनशीलता, जैसे कि सिर और गर्दन को वजन सहने वाले समर्थन बिंदुओं के रूप में रखकर हेडस्टैंड या सोमरसॉल्ट, ग्रीवा रीढ़ पर भार बढ़ा सकता है, खासकर सही मार्गदर्शन के अभाव में।ग्रीवा रीढ़ की क्षति विशेष रूप से बड़ी है।
पोस्ट करने का समय: जून-24-2022